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《瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法》
～10萬讀者見證的懷孕寶典～
從渴望寶寶到撫養寶寶，從孕前到產後
《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容
讓你產後迅速回復孕前苗條體態！
《瘦孕》推出後，為更多女性帶來更好的懷孕經驗，「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。
從林熙蕾推薦之後，孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者，懷第二胎時，因為照著書中的方式做，整個孕期不但身體舒適、心情愉快，產後身材快速回復，讓她大呼與邱錦伶相見恨晚，若第一胎就知道這些道理該多好！
在現今龐大的社會壓力之下，一個想懷孕的女性，要面對的挑戰何其多：有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」......，這些問題，全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答，拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。
本書不但有豐富的新增內容；包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症，依照懷孕進程，全面性地解答你可能會遇到的問題，如：
〈胖胖的女生很想懷孕，減重跟調身體那個要先做呢？還是雙管齊下？〉
〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白，多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎？〉
〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎？補鈣可緩解嗎？〉
〈小產除了好好做月子喝雞湯外，需要再特別補什麼嗎？如果我想要再懷孕，要不要隔一陣子比較好呢？〉
更有接獲許多讀者反應執行困惑後，特地設計的「瘦孕懶人包」，讓讀者更容易了解。其實照表操課，一點都不難！
還有還有，書中也增加了如何照顧寶寶，讓寶寶永遠像小天使般可愛的小撇步！
不管你是難以受孕的女生、害喜又水腫的孕婦、擔心產後肥胖的愛美媽咪，
所有你在成為母親的過程中會遇到的困難和疑問，本書都為你一一解答！
跟著邱老師一起擇食，「愉悅地懷孕，成為快樂的媽媽」不再是遙不可及的夢想！！
本書特別收錄：
★「瘦孕懶人包」：只要按表操課、對症擇食，就能輕鬆度過孕期！
★「邱老師Q&A時間」：收錄100個網路最多人提問的問題，舒服懷孕、生產，不再有迷惑！
★讓寶寶像小天使般可愛的安撫情緒按摩法。
名人推薦
國際知名女星 林熙蕾
《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》絕美女演員孫儷
-順產速瘦推薦
作者介紹
邱錦伶本周優惠
曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。
在她的職場生涯中，曾經是叱吒一方的女強人，但歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生這條路上。諮商過無數藝人和商界人士，累積多年養生經驗。
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「邱老師擇食同樂會」
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邱錦伶講座DVD購買網址：「邱老師養生齋」
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瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法－目錄導覽說明
【推薦序】「瘦孕養生」讓我和孩子都健康︱孫儷
【推薦序】「瘦孕」不難，妳也可以當個快樂的準媽媽︱林熙蕾
第一章 懷孕的準備：
享受「好好孕」，從打造溫暖體質開始
吃出溫暖體質是一定要的
好?好?吃
「三餐都要有肉、有菜、有澱粉」請講三遍
你知道懷孕前就要好好準備嗎？
◎好孕小叮嚀：懷孕前的準備事項
第二章 孕期初 0～12週：
吃對食物，揮別孕期不適
懷孕後不能不知道的事
計算優質蛋白質的完美公式
懷孕初期這樣吃
害喜症狀是你自己造成的
好孕實證1 吃對了，孕期不適不再來！
◎好孕小叮嚀：提醒懷孕初期的妳
第三章 孕期中 13～24週：
認真攝取優質蛋白質和膠質，
控制體重不超標
增量攝取優質蛋白質滋養寶寶
補充膠質好處多多
孕期增加8公斤剛剛好
消除妊娠紋的最佳時機就是現在！
準媽媽一定要注意的生活禁忌
◎好孕小叮嚀：按摩記得要避開的穴位
好孕實證2徹底忌口，高齡產婦也不怕
第四章 孕期後25～35週：
攝取充分營養，產後哺乳更順利
懷孕後期怎麼吃？
懷孕≠會水腫
有快樂的媽媽才有快樂的寶寶
◎好孕小叮嚀：懷孕後期的注意事項
好孕實證3體質調好了，雙胞胎也不負擔
第五章 待產30天的準備：
準備好自己，迎接寶寶的到來
哺乳暖身運動，預備起！
用舒緩按摩疼愛自己
會陰按摩讓妳生產更順利
寶寶來敲門：落紅與收縮
陪產人請多鼓勵孕婦「放輕鬆～」
用溫柔的深呼吸，迎接寶寶的到來
◎好孕小叮嚀：生產前妳要知道的事
好孕實證4 媽媽健康，寶寶就有好體質
第六章 產後一個月的調養：
當了媽媽更要好好愛自己
產後這樣吃就對了！
用月子水和月子餐打造良好身體
滋補又美味的月子湯讓妳奶水充沛
＠邱老師的烹飪小秘訣
調養餐也要把握擇食原則
＠自製清爽萬用醬汁
親餵母乳一舉兩得
退奶不求人，調整飲食輕鬆退
腹部腿部淋巴按摩兼顧排毒與瘦身
【邱老師診療室】
<壹>：婦科問題要注意
<貳>：關於「流產」，可以這樣看待
<參>：擇食寶寶照護與飲食重點
<肆>：真人實例
【邱老師Q＆A時間】
☆瘦孕懶人包
體質自我對照表
孕前應調理之相關疾病
孕期與產後調理
產後與BABY照護
擇食寶寶飲食重點整理
小天使寶寶按摩法
推薦序
「瘦孕養生」讓我和孩子都健康︱孫儷
懷「等等（我的第一胎）」時，我還不認識邱老師，到要生的時候胖了23公斤，但是到我懷妹妹小花的時候，因為照著邱老師《瘦孕》的方式吃，一共只胖了11公斤，從這兩個孩子身上，我得到很大的幸福，也因此更了解養生的重要。
因為等等是在不懂養生的時候生的，他就有皮膚濕疹的問題；而懷妹妹因為懂得邱老師的擇食理論，我很注意什麼該吃、什麼不該吃，所以妹妹的皮膚就很好。在我自己身上更是這樣，懷等等的時候，到後期我的腿就相當腫，皮膚的狀態也不大好；懷妹妹就完全沒有水腫的情形發生，而且因為認真補充膠質，皮膚也白皙光滑，尤其我體重控制得很好，連醫生都說要表揚我了，因此生完之後身材恢復得也比較快。
其實養生是需要長時間累積的，不可能一下子就會看到效果。我從認識邱老師的《擇食》到後來的《瘦孕》，一兩年下來，我調養自己的身體，看到健康上的改善，真的覺得很神奇。從小我就覺得自己是個病號，腸胃很弱、血紅素也不足......，總之我不想自己一直是個藥罐子似的人，因此想找到可以讓自己健康的方法。經過擇食的生活調養，像是邱老師說我的腸胃弱，是身體太寒的原因，要我開始喝薑汁，一段時間之後，這症狀就漸漸好了，因為效果太好，那段時間我家簡直變成薑汁加工廠，我做了四處送人，希望親友也能喝了改善健康。血紅素的不足，在認真吃優質蛋白質和補充鈣之後，再去醫院檢查，血紅素的數值也比以前高了，看到這些效果，我怎麼可能放棄這樣對自己健康有好處的養生方法呢？
雖然我常常因為工作的關係，沒有辦法完全照著擇食的標準做到足，但只要能做到的時候，我就努力去做。希望看了這本書的讀者，或是正準備懷孕的、懷孕中的人，也能找到養生的方法，都能夠健健康康，快樂地生活！
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：320
出版地：台灣
商品訊息特點- 作者：邱錦伶
追蹤
- 出版社：時報文化
出版社追蹤
- 出版日：2016/7/5
- ISBN：9789571366876
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!雙向拉伸尼龍 (BOPA) 薄膜領導廠商綠悅 - KY(1262-TW) 在中國廈門市海滄新陽工業區等擴產計畫動工，將投資設立自動化新生產，此次擴廠總投資金額達超過新台幣 42 億元，其產能將增加 100%，邁向全球市占率 40%
綠悅 - KY 將於新廠陸續安裝 4 條世界最先進的磁懸浮線性同步雙向拉伸（LISIM）生產設備，第 1 條（第 9 線）預計於 2017 年第 4 季進行設備安裝，2018 年第 2 季開始試產，另 3 條線（第 10、11 與 12 線）也將於 2019 年前陸續引進，預計 4 條新產線擴增完畢後，將可為公司帶來每年約 5 萬噸的中高階 BOPA 薄膜產能，較目前產能增加 100%。
綠悅 - KY 董事長王哲夫表示，綠悅 - KY 此次擴充新產能的主要原因在於，公司發現要取得世界 BOPA 薄膜行業中更大的話語權，並贏得全球客戶與市場的認可，關鍵在於公司能否取得高端 BOPA 薄膜市場的產能、品質及成本優勢；預估廈門海滄自動化新廠房建立，且 4 條新產線陸續投產後，綠悅每年將增加約 5 萬噸的中高階 BOPA 薄膜產能，全球市場占有率有望達到 40%，將可坐穩全球 BOPA 薄膜領導者的龍頭地位。
綠悅 - KY 於 2011 年率先引進世界第一條磁懸浮線性同步生產線（第 7 線），今年第 2 條（第 8 線）也再順利量產，在生產良率與稼動率幾乎都已達 100% 之下，目前綠悅的磁懸浮線性同步生產線年產能可達 1.2 萬公噸，較傳統 BOPA 薄膜生產線的產能多出近 1 倍，不僅帶動公司的出貨表現明顯提升，綠悅已量產的兩條磁懸浮線性同步生產線（第 7 線與第 8 線），由於所生產的中高階均?型標準品平均售價也較傳統生產線的標準品高出逾 5%，對公司毛利率也起加分作用。
綠悅 - KY 最新?2016 年第 3 季營運數字，其單季產能滿載而淨利 4.43 億元，每股稅後盈餘 2.98 元；累計在 2016 年 1-3 季淨利 12.91 億元，每股稅後盈餘為 8.69 元。綠悅 - KY 日線圖 （中央社記者劉冠廷台北13日電）多所大專院校學生今天共同召開記者會表示，婚姻平權的通過是政府以國家之名落實憲法保障的平等權，如此積極的權利，國家當予以直接保障，不應交由全民決定。
來自淡江大學、文化大學、政治大學、台灣大學等超過40所的大專院校的學生代表，今天在立法院外召開記者會，高喊「拒作假見證，還我真平權，青年挺同婚，教育不能等」。並感謝讓婚姻平權相關法案通過一讀的立法委員們。
主持本場記者會的文化大學性別研究社長郭稟翰表示，下一代幸福聯盟主張婚姻家庭制度的重大改變，應進行公投，但他們認為，婚姻平權的權益，是透過政府與國家憲法所保障的平等權，這樣的權益，不應是全民來做公投決定，這樣的個人權益，應由自己來做決定。
來自世新大學的呂同學則說， 有人說婚姻平權應該要交付公投，但總統蔡英文在選前就已發表過支持婚姻平權的言論與政見，全民投票給蔡總統，就是支持蔡總統這樣的表態，支持立法院來修法。
社會民主黨全國委員苗博雅今天也現身力挺支持婚姻平權的學生，他表示，當護家盟、下一代幸福聯盟用非常神邏輯的傳單，在抹黑同性婚姻時，同學們還好聲好氣的開記者會，邀請與護家盟等公開對話，這就是訴求改革的下一代，與不願意思考的其他世代，最明顯的對比。
苗博雅說，這些同學不是要用自己的價值觀來霸凌任何其他的人，同性婚姻的訴求，只是希望讓一群被憲法所忽略的人，能夠重新回到憲法的懷抱，能與其他人一樣，做一個在憲法上享有應該有的平等權的人。1051113
下面附上一則新聞讓大家了解時事中國時報【陳祐誠╱台北報導】
復興航空宣布全面停飛，旗下153名機師過年前瞬間失業，民航局昨協調長榮、華航等公司接手興航機師，兩公司同意舉辦招考，分別在今、明日舉行說明會，延攬優秀人才。
目前復興航空A320、A321機師有92人、ATR機隊有61人，共153人，傳出有外籍航空公司已透過管道徵才，桃園市機師職業工會呼籲國籍航空公司，把人才留在台灣，緩解機師人力長期不足的問題。
民航局昨向長榮及華航協調，兩家公司同意舉辦招考，歡迎復興機師報名。長榮今日將到民航局，針對興航機師舉辦說明會，上、下午各一場，由長榮教官說明公司文化、制度等事項；華航的說明會則預計明日至興航舉行。
復興航空退出市場後，只剩長榮集團擁有ATR機型，民航局盼長榮能考慮接收興航駕駛。長榮航空發言人柯金成表示，公司經過考慮後同意舉行招募，包括ATR、A321、A330、B777等機隊，目前機師缺額約5、60名，歡迎有志者報考。
柯金成強調，飛安不容許有折扣，因此考試上不會有禮遇，會維持一貫的嚴格標準。
華航則說，平常一直都在招募機師，名額目前沒有設限，只要是優秀人才就會錄取，通過培訓、認證課程，即能成為華航一員。
至於空服員部分，因興航的飛機內裝、廚房、餐具與兩家航空公司不同，可能無法比照舉行招考。柯金成則表示，公司昨日先討論機師缺口的部分，空服員問題要再等內部評估，才與民航局討論；華航表示，未考慮空服員考選事宜。
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2016年11月26日週六 台北標準時間上午12時39分
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